تتلخص طريقة التدريب الذهني فيما يلي: – استرخاء الجسم والذهن: بعد تحديد العيب الذي تريد إصلاحه (مثل: نقص الثقة بالنفس),اختر مكاناً هادئاً لايزعجك فيه أحد وأجلس فيه أو تمدد في وضع مريح,ثم قم ببعض التنفسات… ترغب بالتغيير؟ إليك مهارات التدريب الذهني