أثناء اجازتك الاسبوعية ابدئي يومك بهذا: * عند استيقاظك من النوم تناولي قدحا من الماء بعد إضافة عصير الليمون لأن ذلك ينظف الكلية من السموم الموجودة بها. * أعدي لنفسك شريحة من الخبز الاسمر لتنبيه… نصائح خفيفه بعد الأستيقاظ من النوم

https://www.alnarges.com/vb/uploaded/…1215248535.doc سلمت أناملك المبدعة تحياتي … ممممممممما ينفتح

أهمية النوم [SIZE="4"]يعد النوم العامل الأساسى الذى يحافظ على إتزان الشخص وصحته ككل ، وقد اكتشفت دراسة أميركية حديثة أن هناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم ، حيث إن الحرمان من النوم يؤثر… أهمية النوم

الحركة البدنية التي يقوم بها المصلي في شهر رمضان تساعد في هضم الطعام وتعيد له النشاط والحيوية وتقلل من الشعور بعسر الهضم . لذا ينصح الخبراء بعدم النوم أو الغفوة بعد الإفطار مباشرة ، موضحين… النوم بعد الإفطار يقلل كفاءة الهضم

خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم عندما تستيقظ قد تشعر في كثير من الأحيان بأنك مليء بالنشاط والحيويه فتقفز من السرير بقوه ونشاط ولكن اهدأ قليلا فتلك القفزة السريعه من السرير قد… خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم