عسى الله يعجبكم بحثي البسيط …. وربي يوفق ألي خذ بحثي واريد منكم الدعاء لي وبس تمنايتي لكم بالصحة والعافية ….. والتــــوفيق والنجــــــــــــاح …: 49: الملفات المرفقة المد والجزر.doc‏ (165.0 كيلوبايت, المشاهدات 201) تعريف الضغط.doc‏… ألي يريد عن المد والجزر والتيارات والضغط

من المعروف و المسلم به أنه تمرين الضغط أو ما يعرف ب(pushup ) هو تمرين جدا مهم لتقوية عضلات اليدين و الصدر و يساهم بشكل أساسي في تقويه عضلة "الترايسبس" و رغم أنه تمرين صعب… الضغط