الضغط

عسى الله يعجبكم بحثي البسيط …. وربي يوفق ألي خذ بحثي واريد منكم الدعاء لي وبس تمنايتي لكم بالصحة والعافية ….. والتــــوفيق والنجــــــــــــاح …: 49:… اقرأ المزيد »ألي يريد عن المد والجزر والتيارات والضغط

من المعروف و المسلم به أنه تمرين الضغط أو ما يعرف ب(pushup ) هو تمرين جدا مهم لتقوية عضلات اليدين و الصدر و يساهم بشكل… اقرأ المزيد »الضغط